сброшу 60 кг

Максим Фадеев, талантливый продюсер и композитор, решил похудеть на 60 кг! Такие «наполеоновские» планы возникли у него вследствие резкого ухудшения здоровья.

система похудения

Фото: Инстаграм @fadeevmaxim

Максим разработал для себя специальную диету и график спортивных нагрузок, которые помогли ему сбросить уже 23 кг.

«Признаю, что я толстый. Но клянусь своей бородой – за год я похудею почти в два раза!»

Теперь звезда шоу-бизнеса питается очень маленькими порциями, четко трижды в день. Никаких перекусов!

диета и нагрузки

«Измени отношение к вещам, которые тебя беспокоят…»

Для утоления голода Фадеев пьет много воды и несладкий зеленый чай. Методика достаточно жесткая, но и эффективная.

максим до похудения

Максим и в молодости страдал от лишнего веса

На столе у знаменитого продюсера каши на воде и овощи с большим содержанием воды. Гречку, овсянку или ячневую крупу можно кушать только в первой половине дня. Идеальный вариант – на завтрак.

здоровье фадеева

Переходим к строгому режиму питания

Они надолго дают ощущение сытости. Только крупу нужно варить на воде и совсем немного солить. Больше никаких добавок! Во второй половине дня Фадеев употребляет в пищу салаты из свежих огурцов, баклажанов, болгарского перца, цуккини и зелени.

максим на овощах

Фадеев разработал жесткую диету

Разнообразить вкус поможет морковь, томаты, капуста, но добавлять эти овощи к основным нужно по минимуму. Полезное и низкокалорийное блюдо заправляется лимонным соком и соевым соусом.

минус 23 кг

Максим уже похудел на 23 кг

Фадеев старается ежедневно заниматься гимнастикой Тай-Чи и скандинавской ходьбой. Чтобы ни случилось, знаменитость прекращает работу на полчаса и выходит на прогулку.

фадеев занимается

Гимнастика Тай-Чи ежедневно

Кроме того, по возможности он плавает и занимается восточными единоборствами.

чтобы похудеть

Фадеев занимается плаванием

Микроблог знаменитого продюсера наполнен восхищенными комментариями подписчиков.

«Вы молодец, что решили приводить фигуру в форму. Браво!»

Отметим, что очевидных перемен во внешнем виде знаменитого продюсера пока не наблюдается. У него был очень большой изначальный вес – 152 кг. Если Фадеев действительно похудеет на 60 кг, как и обещал, тогда изменения будут заметны.

       

Нравится
Класс!
Плюс
Пин


Читайте также: