Кто из русских звезд занимается йогой: 30 практик от знаменитостей

Многие российские знаменитости занимаются йогой, чтобы достичь стройности фигуры и обрести полную гармонию души и тела. Индийская духовная практика помогает установить эмоциональное равновесие, расслабиться и снять накопившийся стресс.

Валерия

Система Айенгара стала неотъемлемой частью образа жизни Валерии. Выбранное певицей направление базируется на техниках популярной хатха-йоги. Валерия выпустила собственную книгу, где подробно описано более 60 разных асан.

Вера Брежнева

Для Веры Брежневой йога является способом быстро расслабиться и восстановиться после тяжелого дня. Девушка практикует аэройогу, которая подразумевает выполнение традиционных элементов на высоте 1 м над землей. Тренировки помогают Брежневой держать вес в норме и обладать идеальными параметрами фигуры.

Юлия Высоцкая

Первое знакомство Юлии Высоцкой с йогой произошло в Нью-Йорке. На протяжении нескольких месяцев она занималась бикрам-йогой, предусматривающей проведение занятий во влажном и нагретом до определенной температуры помещении. Тренировки сделали тело Юлии подтянутым, улучшили растяжку и положительно повлияли на работу суставов.

Ксения Собчак

Телеведущая Ксения Собчак начала заниматься йогой из-за сильных болей в спине. Со временем занятия начали доставлять ей удовольствие, и сейчас она не представляет свою жизнь без медитаций. Во время путешествий в другие страны Ксения учится новым элементам у опытных мастеров.

Сати Казанова

Сати более 10 лет изучает аюрведу. Профессионально практикует направление Атма Крия, состоящее из разных целительных элементов, включая асаны, мантры, медитации. Этот тип йоги в основном направлен не на физическую подготовку, а на работу с энергией.

Виктория Боня

Виктория Боня занимается йогой ради физического здоровья и душевного спокойствия. На страничке девушки в соцсетях есть много фото, где она выполняет эффектные стойки на руках и на голове. Для Виктории индийская духовная практика является способом полюбить мир таким, каков он есть. Кроме того, у Виктории стройная и подтянутая фигура.

Николай Дроздов

Доктор биологических наук, профессор МГУ и телеведущий Николай Дроздов ведет здоровый образ жизни и много лет занимается йогой. Практикует методику, включающую медитации и комплекс дыхательных упражнений. Начал занятия из-за проблем со спиной.

Наталья Чистякова-Ионова

Любимое направление восточной культуры Натальи Чистяковой-Ионовой – йога доверия, которая подразумевает выполнение упражнений в паре. Глюкоза занимается минимум 3 раза в неделю. Совместные асаны певица выполняет со своим мужем.

Ирена Понарошку

Телеведущая Ирена Понарошку занимается йогой профессионально и даже имеет духовное имя, в переводе звучащее как принцесса вечного блаженства. Уже 10 лет она практикует кундалини. Основа техники – высвобождение энергии из основания позвоночника посредством пения мантр, выполнения асан и медитации.

Тимати

Тимати уже 5 лет занимается хатха-йогой и медитациями, улучшающими дыхательную систему. Тимур Юнусов любит отдыхать на Бали, полностью погружаясь в себя и наслаждаясь энергией природы. Увлечение медитациями началось с момента, когда Тимати поднимался вместе с монахами на гору Кайлас.

Ирина Дубцова

Ирина Дубцова – поклонница подвижного образа жизни. Может практиковать асаны в любом месте: дома, на пляже, в студии. Любовь к медитации девушке привила певица Любовь Успенская. Первое освоенное упражнение – стойка на голове.

Ирина Шейк

Модель Ирина Шейк профессионально занимается йогой. Благодаря упорным тренировкам девушка может выполнить даже самые сложные «скручивания». Любимое место для практики асан – парк или веранда собственного дома. Занятия помогают ей настроиться на нужный лад и отдохнуть от работы.

Борис Гребенщиков

Музыкант Борис Гребенщиков увлекается йогой с 2002 года. Интерес проявился после посещения Индии, и сейчас певец жалеет, что не начал практиковать медитации с молодых лет. Благодаря тренировкам Гребенщиков отказался от вредных привычек без мучений, начал прекрасно справляться с физическими нагрузками.

Екатерина Волкова

Увлекаться практикой асан Екатерина Волкова начала на съемках сериала «Воронины». Гример и преподаватель йоги научил девушку основным элементам пранаямы. Цель техники – успокоить мысли, улучшить дыхание и расслабить тело.

Александр Васильев

Солист группы «Сплин» Александр Васильев начал изучать йогу через практику цигун. Это энергетическая гимнастика, возникшая под влиянием даосизма. Сейчас музыкант научился управлять своим телом в совершенстве. Медитации помогли Александру сосредотачиваться на одной цели и двигаться вперед к ее осуществлению.

Юлия Снигирь

Актриса Юлия Снигирь начала практиковать йогу, чтобы научиться управлять эмоциями и быстро пополнять энергетические запасы организма. Девушка много раз пробовала заниматься аэробикой, но только совокупность духовных и физических упражнений доставляла ей настоящее удовольствие. Любимые асаны Юлия выполняет перед сном и в утреннее время суток.

Мария Шарапова

Мария Шарапова активно занимается не только теннисом, но и йогой. Асаны помогают девушке сконцентрироваться на игре, зарядиться энергией и почувствовать себя увереннее. Путь к совершенствованию она начала в 2006, а через год уже стала преподавателем индийских практик.

Константин Крюков

Актер Константин Крюков начал заниматься йогой, когда понял, что традиционные физические нагрузки для него слишком скучны. Практика асан позволила ему стать более внимательным к своему телу, научила высвобождать свою энергию и управлять ею.

Алика Смехова

Алика Смехова много времени уделяет хатха-стилю, в частности – шавасане и пранаяме. Занятия помогают ей за короткий срок нормализовать свой вес, снять напряжение в мышцах, укрепить позвоночник. Актрисе особенно хорошо удается выполнение перевернутой королевской асаны.

Даша Астафьева

Солистка группы Nikita Даша Астафьева практикует йогу на протяжении долгого времени. В социальных сетях она демонстрирует поклонникам стойку на голове, невероятную растяжку. Девушке удалось в полной мере освоить позу светлячка – титтибхасана.

Татьяна Корсакова

Модель Татьяна Корсакова – обладательница прекрасной фигуры. Ее секрет заключается в регулярной практике асан. Занимается она по 6 раз в неделю, особое внимание уделяет укреплению мышц и растяжке. Медитирует Татьяна по утрам в течение 10 или 15 минут.

Юлиан

Эстрадный певец Юлиан часто проводит время в Индии, выбирая малодоступные горные местности. Мужчина в совершенстве владеет духовными практиками, перенял опыт от разных мудрецов. Есть мнение, что Юлиан умеет читать мысли и определять болезнь, лишь дотронувшись до человека.

Оксана Лаврентьева

Телеведущая Оксана Лаврентьева практикует направление «артистик». Оно подразумевает включение в классические асаны элементов музыки и хореографии. После занятий Оксана чувствует невероятный прилив энергии, с недавнего времени ведущая начала приучать к тренировкам свою дочь.

Артемий Троицкий

Музыкальный критик Артемий Троицкий считает азиатские практики идеальным способом привести тело в порядок. Мужчина никогда не занимался спортом, так как после каждого занятия ощущал невероятную усталость и опустошение. Выполнение асан помогло ему почувствовать себя свежим, легким и полным сил.

Амалия Мордвинова

Актриса Амалия Мордвинова начала заниматься йогой после серьезных проблем со здоровьем. Выбранное направление – кундалини. Техника позволяет максимально погрузиться в себя и почувствовать тягу к жизни. Благодаря занятиям актриса восстановила душевное равновесие и отказалась от вредных привычек.

Татьяна Арно

Примером для подражания журналистки Татьяны Арно стала певица Мадонна, которая прекрасно выглядит для своего возраста и регулярно занимается йогой. Арно любит плавать, бегать, но основной ее способ быть в тонусе – практика асан.

Алиса Хазанова

Актриса Алиса Хазанова начала изучать индийские техники в период беременности. Это было для нее способом успокоить нервную систему и перестать волноваться. После родов девушка вновь восстановила занятия, чтобы прийти в форму и спастись от будничной суеты.

Айдан Салахова

Российский галерист Айдан Салахова впервые узнала о йоге, отдыхая в Греции. Начала заниматься после перенесенной послеродовой депрессии. Женщина практикует не только асаны, для нее медитация – способ познать себя, успокоиться и отпустить поток мыслей.

Шахри Амирханова

Журналистка Шахри Амирханова начала изучать йогу в 17 лет, когда жила в Англии. Девушке потребовалось много времени, чтобы перестать относиться к занятиям, как к дисциплине. Она наслаждается процессом, ориентируется только на потребности тела и свои ощущения.

Ирина Азарова

Экперт по суперфуду Ирина Азарова занимается йогой больше 10 лет. Самое важное по мнению женщины – отстраниться от окружающих проблем и полностью погрузиться в себя. Предпочитает заниматься на природе, часто ездит в азиатские страны, чтобы научиться новым приемам.

Каждый вид и ступень йоги тесно взаимосвязаны и направлены на совершенствование тела и души человека одновременно. Знаменитости изучают азиатские практики, чтобы отстраниться от будничных проблем и улучшить самочувствие.