высота каблука для женщин и подростков

Многие женщины стремятся усилить собственную привлекательность путем выбора обуви на высокой «шпильке». Некоторым кажется, что каблук в 5 или 6 см очень большой, другие же носят туфли, приподнимающие стопу не менее чем на 10 см.

Содержание:

Правильная высота каблука

Исходя из рекомендаций медиков, оптимальной высотой считается интервал от 2 до 6 см. Если значение больше, то нагрузка на ноги распределяется неравномерно, что негативно отражается на состоянии позвоночника. При частом ношении туфель или босоножек с очень крутым подъемом развиваются патологии суставов и вен.

Индивидуальная высота каблука, по советам ортопедов, вычисляется следующим образом: длина стопы в сантиметрах делится на число 7.

Общая формула определения высоты «шпильки»: рост разделить на длину ноги, из полученного числа вычесть коэффициент – 1,61. Он обозначает оптимальные пропорции между человеческим ростом и длиной ног. Затем результат умножить на 10.

Пример: (165 см / 80 см — 1,61) * 10 = 4,5 см

То есть, при росте – 165 см и длине ноги – 80 см допустимо носить каблуки высотой до 4,5 см. В такой обуви можно избежать усталости ног и помочь ступням не напрягаться при ходьбе.

Высота каблука для девочек 12 лет

Ребенку до 14 лет не рекомендуется носить обувь с большим подъемом, у девочки может неправильно развиваться стопа. Кроме того, из-за «шпилек» повышается вероятность травм, так как подростки не умеют ходить в подобной обуви.

Рекомендуемая высота каблука до 12 лет – 1,5 см, что оптимально для профилактики плоскостопия.

До достижения совершеннолетия высота «шпильки» – не более 4 см. Главное – выбрать удобную обувь из натуральных материалов, она не должна доставлять дискомфорта даже при частой носке. Правильно подобранные туфли помогут избежать искривления осанки и болезней суставов в раннем возрасте.

Безопасный каблук для беременных

Ходить ежедневно на высоких каблуках беременным запрещено. Это связано с усилением нагрузок на позвоночник в этот и без того сложный для женщины период. Кроме того, повышается вероятность падения из-за значительного размягчения связок стоп и голеней, начиная со второго триместра.

Допустимая высота каблука – до 5 см. Он должен быть широким и устойчивым.

Можно носить низкую танкетку. Стоит обратить внимание, что пятка должна быть надежно зафиксирована при помощи веревочек или ремешков. Перед родами лучше выбирать обувь на размер больше привычной, чтобы отекшей ноге было комфортно.

Можно ли носить обувь на каблуке при плоскостопии

Считается, что у женщин плоскостопие встречается чаще, чем у представителей сильного пола. Высокий подъем может быть одной из причин развития неприятного явления. При регулярной носке «шпилек» смещается центр тяжести, нагрузка переходит на переднюю часть стопы, вследствие чего она деформируется, «подворачиваясь внутрь».

Из-за таких перегрузок диагностируется плоскостопие статического типа. Каблуки в таком случае не рекомендуются, максимум – 5 см. Чтобы избежать развития болезни, необходимо заниматься плаванием, подбирать ортопедическую обувь.

Варикоз и высокий каблук

Из-за неудобных зауженных туфель и завышенных «шпилек» вены на ногах подвергаются серьезным испытаниям. Как результат – формирование в сосудах застоя, развитие воспалительных процессов, нарушение кровообращения. Чтобы избежать этих симптомов, а также появления дорожек расширенных вен и синих «звездочек», нужно ходить в обуви с удобной колодкой.

Выбор рекомендуется делать в пользу среднего по размеру каблука ~ 4 см.

Врачи советуют ходить в босоножках или туфлях не более 5 ч в день. При варикозе неудобные туфли противопоказаны, в противном случае – обострения заболевания не избежать.

Устойчивый каблук небольшой высоты – залог здоровья ног. Чередуйте красивые туфли с удобными кедами, сандалиями, мокасинами из «дышащих» материалов.