возраст рост и вес

Бывшая солистка популярной группы «Serebro» Елена Темникова – очень привлекательная девушка. Секрет ее идеальной внешности – тщательный уход и работа над собой.

Параметры фигуры Елены Темниковой:

  • Возраст: 32 года (на март 2018)
  • Рост: 164 см
  • Вес: 55 кг
  • Габариты: 83/60/87
  • Размер ноги: 37

Елена Темникова – очень строга к себе. Девушка в 2014 году родила дочь от бизнесмена Дмитрия Сергеева. За время беременности она набрала почти 20 кг. Сразу после родов Елена начала активно худеть. Рацион сохранился и поныне.

размер ноги

Фото: Инстаграм @lenatemnikovaofficial

Елена убрала из питания все вредные продукты и перекусы. Знаменитость употребляет пищу трижды в день в определенные часы. Пропустить завтрак или ужин – недопустимо для певицы.

морепродукты

Долой вредные продукты!

В основе рациона – каша без добавления масла, обезжиренные молочные продукты, морепродукты. Овощи, фрукты и ягоды – каждый день. Темникова редко ест мясо или рыбу. Эти простые правила помогли Елене быстро привести фигуру в норму.

питание елены

Елена быстро привела фигуру в норму

Девушка много танцует: на репетициях, концертах. Темникова уверена, что выступления сжигают все лишние калории.

рост звезды

Физическая активность и никаких калорий

Елена любит плавать, ходить пешком, кататься на лодке или квадроцикле. Старается не сидеть на одном месте.

спорт для похудения

Темникова никогда не сидит на месте

Певица регулярно ходит в салон красоты. Елена отдает предпочтение глубоким пилингам, обертываниям на основе морской соли и водорослей. Хорошо подтягивает кожу массаж.

рост елены

Пилинги и обертвания помогают сделать тело красивым

Карьера Елены Темниковой активно развивается. Расписание девушки расписано на несколько месяцев вперед, но она не забывает ухаживать за своим лицом и телом.

       

Нравится
Класс!
Плюс
Пин


Читайте также: