Как женщине выработать уверенность в себе – 10 практических методов

Адекватная самооценка у женщины – это залог успеха во всех сферах жизни. Ни для кого не секрет, что достойные кавалеры летят на уверенных в себе женщин как пчелы на мед. И дело тут не во внешности, а в правильном (привлекательном для мужчин) характере. Статья дает конкретные способы развития уверенности в себе.

Как определить уровень самооценки?

Достаточно ответить на следующие вопросы:

1. Вы довольны собой по утрам, глядя в зеркало?
2. Вы позволяете себе отдыхать — ходите в кино, ездите в отпуск, балуете себя маникюром/педикюром?

Если на два этих вопроса ваш ответ – честное «нет», с самооценкой у вас не лады. Скорее всего, вы себя не принимаете или не любите. Причин этому может быть множество, их рассмотрение – тема отдельной статьи, но если кратко, то психологи предлагают два основных направления для повышения самооценки:

• Работа над собой – поиск любимого дела, получение новых знаний, прохождение психологических тренингов.
• Смена декораций – переезд в другую страну, покупка новых вещей, походы на культовые мероприятия.

В идеале должны быть совмещены оба направления. Рассмотрим конкретнее, что же входит в состав «формулу выработки уверенности в себе».

Жизнеутверждающие фильмы

Стоит отметить следующие картины:

• Дьявол носит Prada – американский фильм о становлении женщины. Режиссер показывает, что даже обыкновенная провинциалка может добиться высот благодаря сильному характеру;
• Сладкий ноябрь – красивый фильм с участием Шарлиз Терон. Лента о том, что буквально завтра ваши дни могут быть сочтены. Возможно, жизнь стоит того, чтобы прожить ее достойно, с высоко поднятой головой?
• Молчание ягнят – психологический триллер о карьере женщины-полицейского. Кино показывает, что в жизни добиваются высот люди с сильным характером.

Книги, поднимающие самооценку

Изучите психологическую литературу. Рекомендуем читать профессионалов, а не популистов:

• Альберт Эллис – «Не давите мне на психику». Автор является одним из основателей когнитивно-поведенческой психотерапии. Его прелесть в умении объяснять сложные вещи простыми словами;
• Владимир Леви – «Вагон удачи», «Лекарство от лени». Замечательные психологические книги, написанные со свойственным автору юмором;
• Луиза Хей – «Сила внутри нас». Автор – волевая женщина, победившая рак. В своих исследованиях она разработала систему позитивных аффирмаций. Несмотря на недуг, она продолжала работу. Через полгода анализы показали, что Луиза исцелилась. Стойкость и позитивный взгляд на мир Луизы Хей достойны изучения.

Видео в интернете

Современный интернет содержит бесплатные ответы на 99 % поставленных вопросов. Конкретно про самооценку сняты тонны видео-материалов. Однако среди всех стоит выделить двух блогеров:

• Алексей Красиков – действующий психотерапевт, сфера его работы – проблемы с самооценкой, неврозы, фобии, стратегии повышения эффективности. Человек с проблемной самооценкой в 90 % случаев невротик. Автор снял множество видео-уроков по причинам и избавлению от невроза;
• Доктор Курпатов – популярный врачеватель человеческих душ. Снимается на ТВ, помогает даже в самых запущенных случаях.

Групповые тренинги

Наиболее эффективные тренинги – групповые, поскольку на них собираются такие же подруги по несчастью. Советуем вам обращаться только к компетентному специалисту с психологическим образованием.  Ведущий также дает задания, выполнять которые обязательно, что сильно способствует прогрессу.

Шоппинг, повышающий жизненный тонус

Ничто так не повышает настроение, как небольшие подарки себе. Вы не станете уверенной в себе от покупки новой дизайнерской вещи, но эта покупка создаст благоприятные условия для больших изменений. Все знают, что работать над собой проще и продуктивнее, когда на душе радость.

Обновление гардероба

Смена старых вещей на новые – это правильно и приятно. Перечислим вещи-индикаторы уважающей себя дамы:

• Качественное нижнее белье;
• Хорошая обувь. Не две пары кроссовок (одна в спортзал, вторая на работу), а наличие туфель на каблуках, красивых сапог и балеток;
• Пару вечерних платьев. У женщины должно быть то самое маленькое черное платье и наряд на выход в свет.

Если в вашем гардеробе отсутствуют перечисленные вещи, это нужно исправить.

Бывает ситуация, когда какая-то вещь откровенно раздражает, а выбросить жалко. В этом случае смело избавьтесь от не, а взамен купите ту, которая нравится. Организм получит моральное удовлетворение от смелого поступка.

Совсем не обязательно тратить последние деньги на дорогие вещи: в наши дни рынок текстиля настолько расширен и разнообразен, что каждая сможет подобрать что-нибудь для себя.

Смена места жительства

Иногда для того, чтобы почувствовать жизнь, стоит переехать в другой город или даже страну. Смена места жительства – это отличная встряска организма, сопровождающаяся мобилизацией внутренних ресурсов. В другом социуме вам просто придется стать смелой и сильной, чтобы пробиться.

Смена места жительства автоматически расширяет знания о мире. Вы встречаете новых людей, знакомитесь с другой культурой, наконец, самостоятельно решаете личные проблемы. Что может быть лучше для сильного человека, чем преграды, которые необходимо преодолеть?

Найти любимое дело

Идеально, если оно начнет приносить деньги! Тогда вы сможете бросить нелюбимую работу и станете настоящим профессионалом в любимом деле. У каждого человека есть«свое» хобби. Возможно, вы — прирожденный адвокат и нет вам дела милее, чем служить правосудию, а, может, вы — садовник и для вас счастье – выращивать красивые цветы.

Найти себя – задача не простая. Правильный ответ ищется методом проб и ошибок. Зато результат того стоит! Только в любимом деле можно достичь успехов, которые автоматически повышают самооценку.

Есть ряд универсальных хобби, которые пойдут на пользу любому человеку:

• Выучите хорошо английский язык. В современно мире без этого не куда;
• Сдайте на права;
• Займитесь фитнесом. Регулярно посещайте занятия! Красивая фигура – лучшее дополнение к ангельскому характеру.

Выходы в свет и общение

В наш век женщины все чаще предпочитают сидеть дома. Сегодня можно скачать практически любой фильм и посмотреть его на диване, общаться можно, задействуя только один палец, а забирать совершенные покупки на пороге своей квартиры у курьера. Но разве это сравнимо с настоящим нахождением среди людей (пусть даже и не знакомых)?

Любой выход в свет обязывает потратить на себя — любимую время: привести себя в порядок, подобрать наряд, сделать макияж. А уж чего стоит создать первое положительное впечатление о себе. Именно из этих маленьких деталей складывается уверенность в себе.