Можно ли загорать во время месячных

Можно ли загорать во время месячных – наиболее часто задаваемый в сезон отпусков женский вопрос. Вопрос действительно животрепещущий, и ответ на него довольно-таки неоднозначный.

Каждая женщина сталкивалась с ситуацией, когда долгожданный отпуск или выходные, которые планировалось провести лежа на берегу теплого моря под яркими лучами солнца и получая ровненький шоколадный загар, который еще долго после отпуска должен греть душу и дарить теплые воспоминания,  омрачается этими самыми «женскими» днями. Естественно, хочется и получить красивый загар, и не навредить своему организму.

Как быть в такой ситуации? Загорать или все-таки нет? Давайте разберемся.

Загорать во время месячных категорически запрещается, если:

• имеются какие-либо хронические заболевания;
• месячные сопровождаются сильными спазмолитическими болями и обильными выделениями;
• менструальный цикл нерегулярный;
• желание позагорать возникло  в самый «сложный» день менструаций;

Загорать во время месячных можно, если:

• постоянно пополнять водный запас организма  – во время загара пить прохладную негазированную воду, что благотворно скажется на общем состоянии организма и предохранит его от перегрева;
• принимать солнечные ванны строго в рекомендуемые часы (до 11ти часов утра и после 16-ти часов вечера, когда солнце находится не на пике своей активности);
• место для загара защищено от прямых солнечных лучей (например, на помощь может прийти пляжный зонтик  или тень от деревьев);
• надеть головной убор;
• ограничить общее время нахождения на солнце 1 часом или менее, в зависимости от самочувствия;
• вы собираетесь принять солнечные ванны  в первый или последний день менструального цикла.

Хочется добавить, что, естественно, каждый женский организм индивидуален , и невозможно дать единый ответ на вопрос, можно ли загорать во время месячных. Однако всё должно быть в меру:  злоупотребление загаром вредно для любого человека, даже полностью здорового, не говоря уже о женщинах в «эти» дни.

Лучше, чем вы сами, никто вас не чувствует, поэтому если есть сомнения на счет загара в тот или иной день месячных – лучше прислушайтесь к ним и останьтесь в отеле или в доме. В конце концов, в отпуске можно прекрасно провести время не только лежа на пляже – есть масса других развлечений, нужно лишь включить фантазию!